TOUT SUR LA SOBRIÉTÉ

Cravings : 5 trucs simples pour les apaiser sans lutter. Cet article propose cinq stratégies concrètes pour traverser les envies intenses liées aux dépendances, en misant sur la régulation du système nerveux, la présence au corps et des gestes accessibles au quotidien.

« Suis-je alcoolique? » C’est une question que beaucoup de personnes se posent un jour, parfois en silence, parfois avec inquiétude ou honte. Comment s’évaluer sans se juger?

conférence dopamine nation J'ai eu la chance d'assister à une conférence de Dre Anna Lembke, psychiatre et Directrice du département de médecine en addiction à Stanford University, lors du premier sommet international sur la dépendance et le bien-être en Floride l'an dernier. Dans son livre Dopamine Nation , (Nation dopamine - traduction libre de son livre qui n'existe malheureusement pas en français) elle explique pourquoi la recherche incessante du plaisir peut également me