TOUT SUR LA SOBRIÉTÉ

Cravings : 5 trucs simples pour les apaiser sans lutter. Cet article propose cinq stratégies concrètes pour traverser les envies intenses liées aux dépendances, en misant sur la régulation du système nerveux, la présence au corps et des gestes accessibles au quotidien.

Nous avons souvent tendance à imaginer le changement comme une décision soudaine et définitive. On croit qu’il suffirait d’une forte volonté pour arrêter de consommer, pour cesser de grignoter le soir ou pour se lever chaque matin afin d’aller courir. Mais si cela était aussi simple, nous n’aurions pas besoin de tant d’efforts, de soutien et de persévérance.