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Repères canadiens sur l’alcool et la santé

Dernière mise à jour : 7 juin 2023


graphique qui indique par semaine les consommations sans aucun risque, risque faible, modéré et de plus en plus élevé
repères canadiens sur l'alcool et la santé

Je viens tout juste de recevoir la trousse de communication du CCDUS dont voici les grandes lignes.


Les Repères canadiens sur l’alcool et la santé présentent aux gens des conseils objectifs sur la consommation d’alcool qui les aideront à prendre des décisions éclairées par rapport à leur santé. Les repères se basent sur les plus récentes études sur les risques associés à l’alcool et remplacent les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada, publiées en 2011. Les repères sont fondés sur le principe d’autonomie en matière de réduction des méfaits et l’idée fondamentale voulant que la population canadienne a le droit de savoir que toute consommation d’alcool comporte certains risques.


Quelques points saillants des repères :

  • Il existe un continuum de risque associé à la consommation hebdomadaire d’alcool :

    • 0 verre par semaine – Offre de nombreux bénéfices, par exemple une meilleure santé et un meilleur sommeil.

    • 2 verres standards ou moins par semaine – Permet généralement d’éviter les conséquences de l’alcool pour vous-mêmes et pour les autres.

    • 3 à 6 verres standards par semaine Augmente le risque de développer plusieurs cancers, comme le cancer du sein et du côlon.

    • 7 verres standards ou plus par semaine – Augmente en plus votre risque d’avoir une maladie du cœur ou un AVC.

    • Au-delà de 7 verres standards par semaine – Augmente radicalement le risque que ces conséquences surviennent.


  • Consommer plus de 2 verres standards par occasion est associé à un risque accru de méfaits pour soi et les autres, comme les blessures et les actes de violence.

  • Lorsqu’on est enceinte ou qu’on tente de le devenir, il n’y a aucune limite de consommation d’alcool sans danger.

  • Lorsqu’on allaite, il est plus prudent de ne pas boire d’alcool.

  • Où que vous soyez sur le continuum, pour votre santé, boire moins, c’est mieux.



graphique qui montre ce qu'est un verre standard de bière, de cooler, de vin et de spiritueux
ce à quoi équivaut un verre d'alcool standard

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