TOUT SUR LA SOBRIÉTÉ

On entend souvent l'importance d'apprendre à s'aimer, se choisir, se respecter, mettre ses limites... Derrière ces phrases communes se trouve une vérité quasi universelle chez celleux qui développent une addiction: au cœur de la dépendance, il y a une quête d’amour. Non pas l’amour romantique ou passionnel, mais un amour plus fondamental, celui d’être reconnu, vu, accueilli, sécurisé.

Se rétablir d’une dépendance ne consiste pas simplement à arrêter de consommer ou à cesser un comportement nuisible. En réalité, le plus difficile commence souvent après l’arrêt: apprendre à vivre avec les cravings, les envies, les impulsions et les désirs puissants qui resurgissent parfois sans prévenir.

Se rétablir d’une dépendance, c’est bien plus qu’arrêter de consommer ou de cesser un comportement nuisible. C’est entreprendre une démarche en profondeur, un travail de reconstruction qui touche toutes les dimensions de l’être humain.

Retrouver son autonomie affective, c’est accepter de grandir intérieurement. C’est apprendre à dialoguer avec soi, à écouter ses besoins profonds, à honorer ses limites et à se donner l’amour qui a pu manquer autrefois. C’est aussi s’ouvrir à une nouvelle vision du rétablissement, non pas comme une simple abstinence, mais comme une renaissance : celle d’un être qui reprend sa place et qui choisit de marcher dans sa vie avec dignité, authenticité et liberté.

Se reparenter: une rééducation de soi par soi.

La souveraineté personnelle consiste à reprendre pleinement la responsabilité de sa vie et à s’affranchir de ses conditionnements.

Autorégulation : capacité à gérer ses émotions, ses pensées et ses réactions sans se tourner vers des mécanismes d’évitement destructeurs.

Se gérer, c’est apprendre à composer avec ses pensées, ses émotions et ses besoins d’une manière qui ne nous détruit pas.

La sobriété émotionnelle, telle que définie par l'auteure et psychologue clinicienne Tian Dayton, fait référence à un état d'équilibre émotionnel et de bien-être intérieur obtenu grâce à la conscience, la compréhension et à la gestion des émotions. Tian Dayton est reconnue pour son travail dans le domaine de la guérison des traumatismes et de la dépendance, et elle a développé des concepts et des approches pour aider les individus à cultiver leur sobriété émotive. citation Te