TOUT SUR LA SOBRIÉTÉ

Pour une personne en rétablissement de dépendances, apprendre à utiliser sa respiration de manière consciente, régulière et structurée peut faire toute la différence dans les moments de vulnérabilité.

Le rétablissement des dépendances est un chemin exigeant, souvent marqué par des hauts et des bas, des périodes de clarté et d’autres de confusion. Face à cette réalité, de nombreuses approches complémentaires se sont développées au fil des années pour accompagner les personnes en quête de liberté intérieure et de sobriété. Parmi elles, la pratique du yoga occupe une place de plus en plus reconnue.

La théorie du système familial intérieur (IFS: Internal Family System) développée par Dr Richard Schwartz, propose une vision novatrice et profondément humaine de notre monde intérieur. Lorsqu’on aborde le sujet des addictions, l’IFS offre une compréhension unique et non stigmatisante des comportements de dépendance.

Dans le contexte des dépendances où l’esprit est souvent happé par le passé ou l’avenir, prisonnier de regrets ou d’anticipations, la pleine conscience propose une alternative : se relier à ce qui est là, maintenant, et trouver dans cette présence un nouvel espace de liberté.

La thérapie de l’acceptation et de l’engagement, plus connue sous l’acronyme ACT, est une approche de troisième vague des thérapies cognitives et comportementales qui a gagné en reconnaissance dans le domaine du rétablissement des dépendances.

La théorie polyvagale, développée par le Docteur Stephen Porges, chercheur et professeur de psychiatrie, apporte un éclairage précieux sur le lien entre le système nerveux autonome, les émotions et les comportements comme l'addiction.

J'ai souvent entendu des gens dire que ça déresponsabilisait l'alcoolique ou le toxicomane ( termes qui ne sont plus utilisés aujourd'hui...

"Sobre. Je n’ai pas cessé de boire. Imaginez, si c’était le cas, je serais complètement déshydratée!" Texte de Caroline Trépanier

Les derniers chiffres fournis par la Régie de l’Assurance Maladie du Québec démontrent que la consommation d’antidépresseurs est en plein...

Sortir de l'anonymat