Incarner sa version idéale

femme face à un paysage d'automne

Incarner notre version idéale, c’est apprendre à vivre en accord avec nos valeurs et à écouter ce que nous disent notre instinct, notre cœur et notre raison afin d’aligner nos actions de façon cohérente. Si mon intuition me dit non, mais que mon cœur est déjà attaché, mes réflexions s'embrouillent. Plus je me connais, plus j’attends que mon instinct, mon cœur et mon mental s’accordent avant d’orienter mes choix. Dans cette version alignée de nous-mêmes, nous trouvons notre juste place en respectant nos besoins de paix, d’harmonie, de plaisir, de liberté et de sécurité. En l’incarnant, nous choisissons consciemment de nous rapprocher de notre authenticité plutôt que de nous laisser guider par nos automatismes, nos manques ou les attentes extérieures. Prendre des décisions dictées par la peur est aliénant, alors qu’agir avec confiance permet d’habiter pleinement sa vie.

Certes, cet apprentissage peut être confronté à de nombreux obstacles. Nos blessures d’enfance, notre culture, nos habitudes et nos croyances limitantes influencent encore certaines de nos actions de manière inconsciente. La peur du jugement ou de l’échec, le besoin d’approbation, l’attachement au confort du connu - même lorsqu’il est douloureux - nous retiennent parfois loin de ce qui pourrait réellement nous faire du bien. Nous portons aussi une forme de loyauté inconsciente envers nos histoires familiales ou sociales, ce qui rend difficile le choix d’un chemin différent. À cela s’ajoute la tendance à nous comparer aux autres, à idéaliser leur parcours et à croire que changer sera hors de notre portée. Pourtant, ces blocages finissent souvent par s’atténuer lorsque nous prenons conscience du décalage entre ce que nous vivons et ce que nous désirons profondément. C’est alors que l’idée d’un changement devient possible.

Cela dit, pour incarner sa version idéale, il faut d’abord la définir. Ce n’est pas une formule universelle. Pour certaines personnes ce sera de cultiver la discipline nécessaire pour prendre soin de leur corps, de leur santé ou se trouver de nouveaux loisirs. Pour d’autres, il s’agira d’apprendre à dire non, à poser des limites saines et à se respecter dans leurs choix. Tout commence par la reconnaissance de ce qui compte vraiment pour nous, et non de ce qui est valorisé par la société ou par notre entourage. Pour m'aider à définir cette version, je peux me demander: à quoi ressemble la partie de moi qui veut mon plus grand bien? Et aspirer à en faire ma version idéale. Une fois cette définition clarifiée, l’essentiel est de poser des gestes cohérents, même modestes, dans notre quotidien. Incarner cette version de soi, c’est choisir consciemment de nourrir ce qui nous rapproche de notre idéal plutôt que de céder aux distractions ou aux automatismes qui nous en éloignent.

Voici un exercice de journalisation pour t'aider à définir cette version de toi:

1. Quand je pense à ma « version idéale », quelles qualités d’être me viennent spontanément à l’esprit? (ex. calme, honnêteté, douceur, stabilité, clarté, courage tranquille…)

2. Dans les moments difficiles, comment aimerais-je me traiter intérieurement?

3. Si je me sentais profondément aligné·e avec moi-même, qu’est-ce qui changerait dans ma façon de parler, de réagir?

4. Quelles attitudes intérieures m’aident à rester sobre et présent·e même quand l’inconfort apparaît?

5. Qu’est-ce que ma version idéale cesse de faire, plutôt que ce qu’elle fait de plus? (ex. se juger, se nier, se suradapter…)

6. Dans une journée ordinaire, à quoi reconnaîtrais-je que j’incarne cette manière d’être?

7. Dans mes relations, qu’est-ce que cela change dans ma façon d’écouter ou de poser mes limites?

8. Quand je suis fatigué·e, stressé·e ou tenté·e de fuir, quel petit geste concret m’aide à revenir à cette présence?

Pour conclure, complète cette phrase par écrit:

Ma version idéale, dans l’être, se reconnaît lorsque je choisis de…(ex. ralentir, me respecter, respirer avant de réagir, entendre les oui ou les nons intérieurs et agir en fonction de ces derniers, etc.)

Incarner sa version idéale demande aussi de comprendre l’importance de la répétition. Ce ne sont pas les gestes isolés qui changent nos habitudes, mais les actions répétées de façon régulière. Chaque fois que nous agissons en accord avec nos valeurs, nous renforçons la direction que nous voulons donner à notre vie. Nous ancrons de nouvelles habitudes et réduisons le poids des anciens automatismes. La régularité crée une stabilité intérieure qui nous aide à rester fidèles à notre vision et à progresser concrètement vers la personne que nous souhaitons être.

Finalement, rappelons-nous que changer nos habitudes pour respecter notre version idéale n'est pas un processus linéaire. Comme l’explique le modèle transthéorique du changement de Prochaska et DiClemente, notre évolution passe par différentes étapes: la précontemplation, la contemplation, la préparation, l’action, le maintien, et parfois la rechute. Ces phases font partie intégrante du parcours. Il est donc normal de connaître des périodes de doute, de fatigue ou de retour en arrière. Ce qui compte, c’est la capacité à reconnaître où l’on se trouve dans ce cycle, s'accueillir avec compassion et ajuster nos choix en maintenant notre engagement pour que cette version devienne éventuellement celle qui veut notre plus grand bien.

Pour t'aider à définir cette version, par exemple, celle qui ne boit plus, boit modérément, apprend à se respecter ou se réaliser pleinement, tu peux prendre rendez-vous avec moi: www.harmoniom.com/réservez

Bonne démarche!

Geneviève