top of page
TOUT SUR LA SOBRIÉTÉ
Rechercher


Consommer avec plus de conscience et moins de risques
Dans le domaine des dépendances, il est parfois facile d’oublier que le chemin vers le mieux-être ne passe pas nécessairement par l’abstinence complète, du moins pas tout de suite. Pour plusieurs, l’idée d’arrêter complètement peut sembler hors de portée. C’est là que la réduction des méfaits entre en jeu : une approche humaine, pragmatique et compatissante qui vise à réduire les risques associés à la consommation, sans imposer un modèle unique de rétablissement.
Genevieve Lafreniere
30 mai4 min de lecture


Crise de foi
Le corps ne ment jamais. Il encaisse, tolère mais il finit toujours par s’exprimer. L’excès d’alcool pour engourdir notre foi en soi.
Genevieve Lafreniere
6 févr.2 min de lecture


L’importance de l’autorégulation dans le rétablissement des dépendances
Autorégulation : capacité à gérer ses émotions, ses pensées et ses réactions sans se tourner vers des mécanismes d’évitement destructeurs.
Genevieve Lafreniere
2 févr.4 min de lecture


Le concept de bas-fond dans le rétablissement des dépendances
Le bas-fond n’est pas un concept universel. Ce qui constitue un bas-fond pour une personne peut sembler minime pour une autre.
Genevieve Lafreniere
2 févr.3 min de lecture


Au-delà de consommer : l'importance d'apprendre à se gérer
Se gérer, c’est apprendre à composer avec ses pensées, ses émotions et ses besoins d’une manière qui ne nous détruit pas.
Genevieve Lafreniere
30 janv.4 min de lecture


Comment dire non à un verre d’alcool
Ça semble plus facile de dire non à un verre quand je relève un challenge mais en refuser un au quotidien peut être un véritable défi.
Genevieve Lafreniere
28 janv.4 min de lecture


Arrêter de fumer
Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que l’on puisse prendre pour sa santé, son bien-être et sa liberté.
Genevieve Lafreniere
25 janv.4 min de lecture


Prévenir la rechute
Le chemin vers la sobriété est une entreprise courageuse, souvent jalonnée de défis, de victoires et parfois de rechutes.
Genevieve Lafreniere
25 janv.5 min de lecture


Le premier verre
Refuser un verre d’alcool peut sembler un choix simple pour plusieurs mais pas pour une personne en rétablissement.
Genevieve Lafreniere
24 janv.4 min de lecture


La crème glacée aussi addictive que la cocaïne...
Samedi soir dernier, le 14 octobre 2023, Le Journal de Montréal publiait cet article for éloquent, La crème glacée aussi addictive que la...
Genevieve Lafreniere
16 oct. 20234 min de lecture


Boire ou pas?
Plusieurs membres de la communauté scientifique s'entendent sur le niveau de dangerosité d'une consommation régulière d'alcool.
Genevieve Lafreniere
24 août 20233 min de lecture


Prière pour inviter la paix intérieure et le lâcher prise
acrylique sur toile peinte par geneviève lafrenière L'acte de prier a certainement fait ses preuves suite à des millénaires d'existence...
Genevieve Lafreniere
29 juin 20232 min de lecture


Top 10 des vins sans alcool
Quand j'ai arrêté de boire il y a 16 ans, il existait une ou deux bières à 0 ou 0,5% d'alcool. De toute façon mon mentor, tout comme...
Genevieve Lafreniere
29 mai 20231 min de lecture


Cannabis: êtes-vous dépendants?
Un texte à cet égard dans le 24 heures d'aujourd'hui, (le questionnaire se trouve à la fin du texte): https://www.24heures.ca/2023/05/29/...
Genevieve Lafreniere
29 mai 20231 min de lecture


Arrêter de boire: les bénéfices
J'ai arrêté de boire il y a plus de 16 ans et je ne compte plus le nombre de bénéfices que ça la sobriété m'a apporté! En voici...
Genevieve Lafreniere
20 mai 20233 min de lecture


Les exercices de respiration dans le rétablissement des dépendances
Pour une personne en rétablissement de dépendances, apprendre à utiliser sa respiration de manière consciente, régulière et structurée peut faire toute la différence dans les moments de vulnérabilité.
Genevieve Lafreniere
14 mars 20235 min de lecture


Le yoga comme soutien précieux dans le rétablissement des dépendances
Le rétablissement des dépendances est un chemin exigeant, souvent marqué par des hauts et des bas, des périodes de clarté et d’autres de confusion. Face à cette réalité, de nombreuses approches complémentaires se sont développées au fil des années pour accompagner les personnes en quête de liberté intérieure et de sobriété. Parmi elles, la pratique du yoga occupe une place de plus en plus reconnue.
Genevieve Lafreniere
7 mars 20234 min de lecture


IFS et addictions
La théorie du système familial intérieur (IFS: Internal Family System) développée par Dr Richard Schwartz, propose une vision novatrice et profondément humaine de notre monde intérieur. Lorsqu’on aborde le sujet des addictions, l’IFS offre une compréhension unique et non stigmatisante des comportements de dépendance.
Genevieve Lafreniere
28 févr. 20234 min de lecture


Pleine conscience et dépendances
Dans le contexte des dépendances où l’esprit est souvent happé par le passé ou l’avenir, prisonnier de regrets ou d’anticipations, la pleine conscience propose une alternative : se relier à ce qui est là, maintenant, et trouver dans cette présence un nouvel espace de liberté.
Genevieve Lafreniere
21 févr. 20234 min de lecture


L'ACT pour se rétablir de dépendances
La thérapie de l’acceptation et de l’engagement, plus connue sous l’acronyme ACT, est une approche de troisième vague des thérapies cognitives et comportementales qui a gagné en reconnaissance dans le domaine du rétablissement des dépendances.
Genevieve Lafreniere
14 févr. 20234 min de lecture
bottom of page