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Consommer avec plus de conscience et moins de risques
Dans le domaine des dépendances, il est parfois facile d’oublier que le chemin vers le mieux-être ne passe pas nécessairement par l’abstinence complète, du moins pas tout de suite. Pour plusieurs, l’idée d’arrêter complètement peut sembler hors de portée. C’est là que la réduction des méfaits entre en jeu : une approche humaine, pragmatique et compatissante qui vise à réduire les risques associés à la consommation, sans imposer un modèle unique de rétablissement.
Genevieve Lafreniere
30 mai4 min de lecture
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L’importance de l’autorégulation dans le rétablissement des dépendances
Autorégulation : capacité à gérer ses émotions, ses pensées et ses réactions sans se tourner vers des mécanismes d’évitement destructeurs.
Genevieve Lafreniere
2 févr.4 min de lecture
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Le concept de bas-fond dans le rétablissement des dépendances
Le bas-fond n’est pas un concept universel. Ce qui constitue un bas-fond pour une personne peut sembler minime pour une autre.
Genevieve Lafreniere
2 févr.3 min de lecture
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Au-delà de consommer : l'importance d'apprendre à se gérer
Se gérer, c’est apprendre à composer avec ses pensées, ses émotions et ses besoins d’une manière qui ne nous détruit pas.
Genevieve Lafreniere
30 janv.4 min de lecture
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Comment dire non à un verre d’alcool
Ça semble plus facile de dire non à un verre quand je relève un challenge mais en refuser un au quotidien peut être un véritable défi.
Genevieve Lafreniere
28 janv.4 min de lecture
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Arrêter de fumer
Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que l’on puisse prendre pour sa santé, son bien-être et sa liberté.
Genevieve Lafreniere
25 janv.4 min de lecture
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Prévenir la rechute
Le chemin vers la sobriété est une entreprise courageuse, souvent jalonnée de défis, de victoires et parfois de rechutes.
Genevieve Lafreniere
25 janv.5 min de lecture
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Le premier verre
Refuser un verre d’alcool peut sembler un choix simple pour plusieurs mais pas pour une personne en rétablissement.
Genevieve Lafreniere
24 janv.4 min de lecture
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L'oniomanie : la dépendance aux achats
La dépendance aux achats, aussi appelée oniomanie, est une difficulté à contrôler ses impulsions face au magasinage.
Genevieve Lafreniere
18 janv.3 min de lecture
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La dépendance aux réseaux sociaux
La dépendance aux réseaux sociaux est devenue un phénomène mondial, suscitant des inquiétudes quant à ses conséquences sur nos vies.
Genevieve Lafreniere
18 janv.3 min de lecture
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La sobriété : une compétence qui se développe
La sobriété est souvent vue comme une restriction de consommation. Cependant, au-delà de cette première perception, la sobriété peut être...
Genevieve Lafreniere
14 nov. 20246 min de lecture
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Addiction au sexe et à l'amour
Hier j'assistais à un super webinaire, Sex and Love Addiction, avec Rachel Dahan, psychothérapeute et Sex Addiction Therapist certifiée...
Genevieve Lafreniere
22 oct. 20233 min de lecture
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La crème glacée aussi addictive que la cocaïne...
Samedi soir dernier, le 14 octobre 2023, Le Journal de Montréal publiait cet article for éloquent, La crème glacée aussi addictive que la...
Genevieve Lafreniere
16 oct. 20234 min de lecture
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Honorer la pertinence des AA
Les Alcooliques anonymes (AA) ont été fondés en 1935 par Bill Wilson et Dr Bob Smith. L'histoire des AA commence avec la rencontre de ces...
Genevieve Lafreniere
13 oct. 20234 min de lecture
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Nation dopamine
J'ai eu la chance d'assister à une conférence de Dre Anna Lembke, psychiatre et Directrice du département de médecine en addiction à...
Genevieve Lafreniere
5 oct. 20233 min de lecture
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Sommeil et dépendances
En avril dernier j'assistais à un webinaire, Intersection of sleep and addiction, offert par le Dr. Tim Ayas, psychiatre canadien...
Genevieve Lafreniere
2 oct. 20235 min de lecture
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Comprendre la onzième étape AA
photo d'un groupe en train d'apprendre à méditer La onzième étape AA fait partie du remède lorsqu'on souhaite se rétablir de dépendances...
Genevieve Lafreniere
26 sept. 20233 min de lecture
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Prière pour se libérer d’une dépendance
Prier permet une communication consciente avec les parties de moi qui savent ce qu'elles veulent plutôt que de subir inconsciemment ma...
Genevieve Lafreniere
28 août 20232 min de lecture
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Boire ou pas?
Plusieurs membres de la communauté scientifique s'entendent sur le niveau de dangerosité d'une consommation régulière d'alcool.
Genevieve Lafreniere
24 août 20233 min de lecture
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Cannabis: êtes-vous dépendants?
Un texte à cet égard dans le 24 heures d'aujourd'hui, (le questionnaire se trouve à la fin du texte): https://www.24heures.ca/2023/05/29/...
Genevieve Lafreniere
29 mai 20231 min de lecture
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