Mon blog

Dans le domaine des dépendances, il est parfois facile d’oublier que le chemin vers le mieux-être ne passe pas nécessairement par l’abstinence complète, du moins pas tout de suite. Pour plusieurs, l’idée d’arrêter complètement peut sembler hors de portée. C’est là que la réduction des méfaits entre en jeu : une approche humaine, pragmatique et compatissante qui vise à réduire les risques associés à la consommation, sans imposer un modèle unique de rétablissement.

Autorégulation : capacité à gérer ses émotions, ses pensées et ses réactions sans se tourner vers des mécanismes d’évitement destructeurs.

Le bas-fond n’est pas un concept universel. Ce qui constitue un bas-fond pour une personne peut sembler minime pour une autre.

Se gérer, c’est apprendre à composer avec ses pensées, ses émotions et ses besoins d’une manière qui ne nous détruit pas.

Ça semble plus facile de dire non à un verre quand je relève un challenge mais en refuser un au quotidien peut être un véritable défi.

Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que l’on puisse prendre pour sa santé, son bien-être et sa liberté.

Le chemin vers la sobriété est une entreprise courageuse, souvent jalonnée de défis, de victoires et parfois de rechutes.

Refuser un verre d’alcool peut sembler un choix simple pour plusieurs mais pas pour une personne en rétablissement.

La dépendance aux achats, aussi appelée oniomanie, est une difficulté à contrôler ses impulsions face au magasinage.

La dépendance aux réseaux sociaux est devenue un phénomène mondial, suscitant des inquiétudes quant à ses conséquences sur nos vies.

La sobriété est souvent vue comme une restriction de consommation. Cependant, au-delà de cette première perception, la sobriété peut être...

Hier j'assistais à un super webinaire, Sex and Love Addiction, avec Rachel Dahan, psychothérapeute et Sex Addiction Therapist certifiée...

Samedi soir dernier, le 14 octobre 2023, Le Journal de Montréal publiait cet article for éloquent, La crème glacée aussi addictive que la...

Les Alcooliques anonymes (AA) ont été fondés en 1935 par Bill Wilson et Dr Bob Smith. L'histoire des AA commence avec la rencontre de ces...

J'ai eu la chance d'assister à une conférence de Dre Anna Lembke, psychiatre et Directrice du département de médecine en addiction à...

En avril dernier j'assistais à un webinaire, Intersection of sleep and addiction, offert par le Dr. Tim Ayas, psychiatre canadien...

photo d'un groupe en train d'apprendre à méditer La onzième étape AA fait partie du remède lorsqu'on souhaite se rétablir de dépendances...

Prier permet une communication consciente avec les parties de moi qui savent ce qu'elles veulent plutôt que de subir inconsciemment ma...

Plusieurs membres de la communauté scientifique s'entendent sur le niveau de dangerosité d'une consommation régulière d'alcool.

Un texte à cet égard dans le 24 heures d'aujourd'hui, (le questionnaire se trouve à la fin du texte): https://www.24heures.ca/2023/05/29/...